何をするにも腰が痛くなりがちな方へ。

こんにちはmedical care OTO仙台の澤田です。

９月の神経系ストレッチの東京研修では"腰痛"に効果的な技を伝授してもらいました。

普段腰に痛みがある人や、運動していて腰が痛くなる人。

"徐々に"痛くなる人は腰から動く、癖・習慣になっているのかもしれません。

何がいけないかと言うと、腰（腰椎）から動いてしまうと腰だけに負担がかかってしまう。

そこで今回の神経系ストレッチでは胸椎を使う方法を学びました。

胸椎（背中）から動くことで、連動して腰椎（腰）が動く為、可動域が抜群に上がります。

普段腰に痛みがある人や、運動していくうちに"徐々に"腰が痛くなる人は腰が優先的に動いているのかもしれません。

そんな方は是非一度、神経系ストレッチで改善していきましょう。